Bewegung ist der Schlüssel zu einem aktiven und selbstbestimmten Leben – besonders im Alter. Deshalb startet die Nachbarschaftshilfe Vaterstetten, Zorneding, Grasbrunn e.V. ein neues Sportprogramm für alle über 60, das auf den Erhalt von Kraft, Mobilität und Balance ausgerichtet ist. Der Kurs „Fit ab 60 – Ganzkörperkräftigung“ beginnt am 13. März um 12 Uhr und bietet ein gezieltes Training zur Verbesserung der körperlichen Stabilität.
Prävention durch Bewegung
Viele ältere Menschen leiden unter muskulären Ungleichgewichten, die durch einseitige Bewegungsmuster entstehen und langfristig Beschwerden in Gelenken, Rücken oder Schultern verursachen können. Sportwissenschaftler Stefan Rosenberg setzt genau hier an: Durch gezielte Übungen mit Kleingeräten wie Pezzibällen, Tubes oder Rubberbändern wird die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit gefördert. Ziel ist es, die körperliche Fitness zu erhalten und das Risiko von Stürzen zu minimieren.
Krankenkassen unterstützen Teilnahme
Das Training ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Dank der Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) können Teilnehmende eine Bezuschussung durch die Krankenkassen nach § 20 SGB V erhalten.
Interessierte sind herzlich eingeladen, sich anzumelden und aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun.
Wann: Donnerstag, 13. März 2025, 12.00 – 13.00 Uhr
Wo: Brunnenstraße 28, Baldham
Wie: 129 Euro, 10 Termine
Info und Anmeldung: direkt über Kursleiter Stefan Rosenberg, sr@functional-balance.com (Die Teilnehmerzahl ist begrenzt)
